Suco rosa

Faço como pré-treino e meu rendimento multiplica
Tempo:
10 minutos
Dificuldade:
Médio
Rendimento:
1 copo

Ingredientes

  • 2 cs kefir
  • gengibre
  • canela
  • alecrim
  • pimenta do reino
  • hortelã
  • 1 cc cúrcuma longa fresca
  • 1 maçã (quercetina)
  • 1 beterraba pequena
  • 1 cc óleo de coco
  • água de coco
  • Modo de Preparo

    Este suco é poderoso! E um excelente recuperador e restaurador muscular. Pense no suco como um elixir mágico, cada ingrediente tem um objetivo na combinação a fim de gerar benefícios. Não é só ir colocando tudo que tem na geladeira. Alguns alimentos combinam mais que outros e se potencializam juntos (ou se bloqueiam). E é gostoso demais! Bata todos os ingredientes e pronto!

    Você sabia...

    A beterraba tem nitratos que são vaso dilatadores e vão levar mais nutrientes e oxigênio aos músculos. E tem betaina que vai reduzir a fadiga muscular, acelerando a recuperação, aumentando a força e reduzindo a ação inflamatória;

    A pimenta do reino ajuda na absorção da cúrcuma;

    Hortelã ajuda a abrir as vias respiratórias;

    A canela e o gengibre são melhor absorvidos quando ingeridos juntos.